目の健康に役立つ6つのビタミンとサプリメントで、目を健康でシャープに保ちましょう from CNET(Products)

ビタミンA、ビタミンC、オメガ3脂肪酸は、サーモン、ブロッコリー、卵などの食品に含まれています。
これらのビタミンや栄養素は一般的に摂取しても安全と考えられていますが、加齢黄斑変性の予防にも役立ちます。
米国検眼協会は、1日あたりルテイン10mgとグルコシド2mgを含むサプリメントの摂取を推奨しています。
また、日焼けマシンの使用は避け、サングラスを着用して目を保護することも重要です。