脂肪を減らしながら筋肉をつける確実な方法 from CNET(Products)

体組成とは、脂肪量と筋肉量の比率を変えるプロセスです。
専門家によると、運動しない日はカロリーを多く摂取することで、引き締まった体型を維持するのに役立ちます。
目標は、体重を減らしながら同時に筋肉を増強することです。
しかし、十分なタンパク質がなければ、体は新しいカロリーをエネルギーとして利用することも、老廃物として蓄えることもできません。
体組成は代謝レベルのみを指し、常にカロリーを維持する必要があります。