眠れない夜？この5分で解決！ from CNET(HowTo)

睡眠医学医師のサロジャ・スリパティ氏は、これからの課題について考えを落ち着かせるために、寝る前に毎晩のToDoリストを作ることを提案しています。
彼女は、良質な睡眠は気分を改善し、より明晰な思考を助けると付け加えています。
他にも、読書やテレビ視聴といった不要な活動をやめること、電子機器の画面を短時間オフにすることなどが提案されています。
そして、「より早く眠りにつくのに役立つ行動に焦点を当てることが重要です」と述べています。