2025年版おすすめ電解質パウダー13選：美味しくて効果的 from WIRED(Gear)

管理栄養士は、ナトリウム、炭水化物、糖分を極端に多く含む粉末飲料を避けるようアドバイスしています。
また、人工着色料や、塩分を多く（あるいは過剰に）含む食品の摂取も控えるよう勧めています。
ほとんどの人はすでに2300ミリグラムの塩分を摂取しているので、推奨されているカロリーほどは必要ないでしょう。
糖分はグリコーゲン貯蔵を補充し、効果的な水分補給にも役立ちます。
しかし、専門家はサプリメントの過剰摂取には注意を促しています。