体重を減らし、維持するのを妨げる6つの悪い習慣 from CNET(Products)

しっかりとしたサポート体制は、長期的な減量に役立ちます。
「今食べているものはこれだ」「食べたスナック菓子に罪悪感を感じている」といった短期的な思考に苦しむ人々には、「全か無か」という考え方がよく見られます。
しかし、この考え方は「何もしない」といった不健康な思考につながり、体重維持の妨げになることもあります。
運動だけでは、運動中に消費されるカロリーと脂肪燃焼量が減少すると言われています。