引き締まった筋肉をつけながら同時に体重を減らすために必要なこと from CNET(Products)

体組成の変化とは、脂肪量と筋肉量の比率を変えるプロセスです。
専門家によると、運動をしなかった日に消費したカロリーは、脂肪として蓄積された新たなカロリーのエネルギー源として利用される可能性があります。
しかし、十分なタンパク質がなければ、体は筋肉組織の構築に新たなカロリーを利用できません。
体組成は、現在の体重を維持するか、トレーニング中に体重が増加した後でのみ変化します。