振動プレート：フィットネス専門家がこのトレーニングツールの最適な使い方を解説 from CNET(Products)

パーソナルトレーナーは、筋力強化と減量効果を高めるために振動プレートの使用を推奨しています。
専門家は、腕立て伏せ、ランジ、トライセップディップといった筋肉強化を伴うエクササイズを追加することも推奨しています。
振動プレートは一般的にほとんどの人にとって安全ですが、人によっては危険な場合もあります。
しかし、このようなエクササイズプログラムのメリットは控えめで、他のエクササイズと組み合わせることで最も効果的です。