パーソナルトレーナーが推奨する、1週間分のワークアウトに最適な8つのエクササイズ from CNET(Products)

認定パーソナルトレーナーは、体幹強化にケトルベルスイングを推奨しています。
このエクササイズは、リバースロウ、フロントクワット、あるいは足を高く上げて地面に座った状態でも行えます。
また、背筋に効き、膝を曲げすぎることによる怪我のリスクを軽減するため、「ファンクショナル」なエクササイズとも考えられています。
日常生活を模倣した爆発的な動きで知られるケトルベルスイングは、心血管系の健康増進にも役立つとフィットネス専門家は述べています。