腸内環境の不健康の兆候と、マイクロバイオームの専門家が教える4つの改善方法 from CNET(Products)

腸内マイクロバイオームの専門家、ゲイル・クレッシ氏は、これらの細菌を「腸管内に住む小さなペット」と表現しています。
これらの食品は、食物を分解し、炎症を抑え、免疫力を高めます。
腸内環境の不調を示すその他の兆候としては、膨満感や嘔吐、疲労、睡眠障害、食物不耐症などが挙げられます。
研究では、ニキビなどの皮膚疾患と腸内マイクロバイオームとの関連性が指摘されています。
専門家は、体内のマイクロバイオーム（微生物叢）における善玉菌の補充を促すため、発酵食品を毎日摂取することを推奨しています。