もう水を飲む必要はありません。この6つの食品が効果的です。 from CNET(Products)

栄養士は、体内の水分を補給するために、果物や野菜に水を加えることを推奨しています。
きゅうりは96%が水分で、主にビタミンAとCで構成されています。
一方、ほうれん草は鉄分、葉酸、カルシウムも豊富です。
栄養士によると、必要な水分の20%から30%は、果物や野菜などの食品から摂取できます。
ただし、水だけでは塩分やナトリウムなどのミネラルは補給できないことに注意してください。