日本のウォーキングやウォーキングパッドが流行り続けているが、本当に運動と言えるのだろうか？フィットネスの専門家に聞いた from CNET(Products)

あるパーソナルトレーナーは、毎日30分、適度な強度でウォーキングを始めることを推奨しています。
フィットネス業界では、Googleマップなどの無料アプリを使って距離や消費カロリーを記録することも推奨されています。
ウォーキングは、心血管疾患や糖尿病のリスク要因を改善すると多くの人が言っています。
しかし、足首の筋肉に過度の負担がかかるため、ジョギングやスピードウォーキングほど効果的ではありません。
バランス感覚を維持し、血圧を下げるのにも役立ちます。