生理中に休むのが大変？これらの睡眠ハックが役立つかもしれません from CNET(Products)

生理中に自宅でより良い睡眠をとるためのヒントとしては、寝る姿勢をうつ伏せや仰向けに変えてみることなどが挙げられます。
骨盤と腰の筋肉が一直線になる姿勢は、脚や関節のこわばりを和らげるのに役立つかもしれません。
また、寝る前にヨガを試してみてください。
ヨガのストレッチは筋肉痛の緩和にも役立ちます。
注目すべき点は、月経直後はホルモンレベルが低下しますが、排卵から月経までの間に劇的に上昇することです。