海外記事要約 筋力トレーニングはボディビルダーだけのものではありません ― 減量にも役立つ方法 from CNET(HowTo)
筋力トレーニングは、運動中と運動後に多くのカロリーを消費するのに役立ちます。「3~4週間で5~10ポンド(約2.3~4.5kg)以上の筋肉増加が期待できます」と、アメリカン・カウンシル認定のパーソナルトレーナーは述べています。後者は骨の発達...
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