ウェイトリフティングは筋肉増強のためだけではありません。脂肪燃焼の秘密兵器です。 from CNET(Products)

筋力トレーニングは、運動中および運動後に多くのカロリーを消費するのに役立ちます。
「筋肉量が多いほど、安静時の代謝率が高くなります」と、米国運動評議会認定のパーソナルトレーナーは述べています。
安静時の代謝率は骨密度の維持や怪我のリスク軽減にも役立ちます。
特に注目すべきは、筋肉は代謝が活発であるため、運動していない時でも最高の状態でカロリーを消費しているということです。
週に定期的に（約30分）運動することで、最大10ポンド（約4.5kg）の筋肉増加が期待できます。