幸せホルモンを高める8つの食品 from CNET(HowTo)

ある研究では、バナナが脳内のセロトニン産生を促進することが示されました。
セロトニンは、カフェインやアルコールなどの気分を調節する化学物質と関連しています。
別の研究では、ココナッツミルクが男女ともに不安レベルを低下させることが示されました。
これは、植物性プロバイオティクスを用いて発酵食品を研究した研究チームによって裏付けられました。
注目すべきは、これらの食品には気分を安定させるビタミンDが含まれていることです。