腹筋はキッチンで作られる。正しい食事法とは？ from CNET(HowTo)

体脂肪率は、食事やアルコールなど、自分ではコントロールできない要因によって決まります。
シックスパックは、3つの外側の腱パターンと1つの水平の腱パターンの交差によって形成されます。
アルコールの摂取は胴体周りに脂肪をつけるので、過剰摂取は避け、ワークアウト中に体幹を鍛えましょう。
シックスパックを手に入れるのに十分な量があるでしょうか？誰も！ntyres.comにはボディビルディングガイドがあります。
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