専門家が今夏の脱水症状に関する誤解を解明 from CNET(Products)

メイヨー・クリニックの登録栄養士、キャサリン・ゼラツキー氏は、ミネラルや電解質を豊富に含む食事は水分補給に役立つと述べています。
「コーヒー、紅茶、その他のカフェイン入りの食品は必ずしも脱水症状を引き起こすわけではありません。
野菜や果物などの食品も積極的に摂りましょう」とゼラツキー氏は付け加え、呼吸や会話で水分が失われる場合は、水分補給が必要なサインだと付け加えています。
ムーア氏はさらに、1日にグラス8杯ではなく、カップ8杯の水を飲むようにアドバイスしています。