今夜の眠りを楽にする最高のヨガのポーズ from CNET(Products)

専門家によると、就寝前にヨガのポーズをいくつか行うとリラックスできるそうです。
最初のポーズは脚の後ろ側で支え、「猫背」をイメージしましょう。
膝をひねるポーズも、経験豊富な方におすすめです。
ヨガは、身体的なエクササイズとして、ストレスに関連するコルチゾール値を下げるのに役立ちます。