ビタミン B12 の利点、潜在的なリスク、そして十分に摂取できているかを知る方法 from CNET(Products)

ビタミンB12は水溶性ビタミンで、赤血球の生成やエネルギーレベルの向上に使用されます。
また、記憶力の低下や筋力低下といった精神疾患の予防にも役立ちます。
ビタミンB12を含むサプリメントは、錠剤よりも安価で効果的です。
注目すべきは、ビタミンB12は魚、鶏肉、卵、肉類に多く含まれていることです。
しかし、ビタミンB12が不足すると、体内で十分なビタミンを生成することができません。