スウェーデン式サウナは睡眠の質を高めるのに役立ちます。
2013年の研究では、体温の低下と足元の体温の上昇が相まってリラックス効果を高め、睡眠の質を向上させることが示されています。
これは、就寝前に「シャモック」を使用することのメリットの中でも特に重要です。
「ホットフィートソーク」としても知られるこのサウナは、リラックス効果を高め、夜間の安眠を促進するために使用されています。
北欧の親たちは、子供たちに手作りの人形で外で遊ぶことを勧めています。
リラックス効果だけでなく、心を落ち着かせる効果もあるからです。
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