睡眠の質を高めるヨガのポーズ10選 from CNET(HowTo)

ヨガの共同創始者によると、就寝前にヨガのポーズをいくつか行うとリラックスできるそうです。
2つのポーズは簡単ですぐにでき、他のポーズはほとんど労力や体力を必要としません。
ヨガはストレスに関連するコルチゾール値を下げるのにも役立ちます。