夏の暑さで寝苦しい？役立つ涼感ハック10選 from CNET(Products)

足を冷やしておくと、暑さを感じることなく眠りにつくことができます。
寝る1～2時間前にシーツと枕カバーを冷凍庫に入れましょう。
また、靴下も冷凍庫に入れると冷えが軽減されます。
寝る前のアルコール摂取は避けましょう。
睡眠時の理想的な温度は18℃です。