毎日1万歩歩くのは本当に必要？専門家に聞いた from CNET(Products)

あるフィットネストラッカーは、1日1万歩、つまり約3000歩歩くことを推奨しています。
この数字は、1892年にウォーキングをスローガンに掲げていた研究所のものです。
また、心拍数とコレステロール値を下げるために、年に2回有酸素運動のクラスに参加することも推奨されていました。
しかし、運動セッションの強度が低かったため、この数値は6%から10%に引き下げられました。