旅行中コンタクトレンズをつけたまま寝てしまう私：これらのヒントが私を助けてくれました from CNET(HowTo)

コンタクトレンズケースを使えば、立ち上がることなく安全かつ楽にレンズを外すことができます。
1日使い捨てレンズを持参することも検討してみてください。
ヒントとしては、「手を洗うときはコンタクトレンズを装着する」などが挙げられます。
機内で乱気流に遭遇したときや、軽食のために立ち寄ったときは、コンタクトレンズを装着したまま寝ないようにしましょう。