髪を守りましょう：抜け毛予防に私が実践している10のスーパーフード from CNET(Products)

亜鉛やビオチンなど、健康な髪の成長を助ける栄養素がいくつか特定されています。
アボカドもビタミンAの優れた供給源です。
オレンジジュースには約20グラムのビタミンCが含まれています。
これもまた重要な抗酸化物質で、鉄分の吸収を助けます。
特に抜け毛対策には、ネーブルオレンジ1個で1日推奨摂取量のビタミンDをすべて摂取できるという点が注目に値します。
育毛効果のある食品としては、ほうれん草、ケール、キヌアなどが挙げられます。
これらの食品はすべて、タンパク質とビタミンを含んでいます。