コーヒーを控えるのは大変、いや、苦痛でさえあります。でも、もっと楽にする方法をご紹介します。 from CNET(Products)

カフェイン離脱症状は、飲む飲み物の種類によっては数週間、場合によっては数週間続くことがあります。
症状には頭痛、吐き気、疲労感などがあります。
寝る前に十分な水を飲みましょう。
コーヒーや紅茶などのカフェイン含有量の多い飲み物は、カフェイン含有量が少ないため避けましょう。
理想的には、就寝の少なくとも10時間前までに摂取を終えましょう。