この筋力トレーニング法は、私が試したどのダイエットよりも早く脂肪を溶かしました from CNET(HowTo)

フィットネスの専門家によると、筋力トレーニングは脂肪燃焼効果を高めるそうです。
体は安静時でもカロリーを消費するため、加齢に伴う代謝と筋肉量の減少を防ぐのに役立ちます。
研究によると、筋力トレーニング初心者は、経験豊富な人よりも筋力トレーニングに早く取り組める傾向があります。
注目すべきは、筋肉が代謝的に活発であるため、トレーニングでオーバーワークしたり、ダメージを受けたりしてもカロリーを消費するからです。