夏の水分補給：毎日の水分補給ガイド from CNET(Products)

管理栄養士が、1日に64オンス（約180ml）の水を飲むようアドバイスしています。
「1日8杯のルール」は単純化しすぎているようにも思えますが、目標達成に役立つでしょう。
ガイドラインによると、食事中に水を飲むことは体内の水分量を維持し、疲労感、頭痛、倦怠感などの脱水症状を防ぐのに役立ちます。
脱水症状は、今日ではあらゆる文化圏で一般的に見られるものです。
毎日、体重の半分のオンス、つまり約75リットル（約1.8リットル）の水を飲みましょう。