7つのシンプルな日常習慣でより幸せな人生を送りましょう from CNET(Products)

これらのメンタルヘルス習慣は、簡単に無料で始められます。
睡眠、栄養、運動は、メンタルヘルスの改善を目指す上で重点的に取り組める3つの分野です。
瞑想、瞑想の時間、そしてダンスは、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
他の2つの重点分野は、睡眠、食事、水分補給です。
この記事では、上記の習慣すべてについて解説します。
特に、マインドフルネスも習慣リストの一部として推奨されています。