専門家が推奨する5つのワークアウトで心臓病を予防しましょう from CNET(Products)

専門家によると、運動は心臓の健康に有益です。
米国心臓協会は、研究に基づき、中強度の有酸素運動を週150分、または高強度の有酸素運動を週75分行うことを推奨しています。
これらの運動に加えて、ウェイトリフティングや自重トレーニングを時々取り入れることもできます。
しかし、長期間にわたって運動量を把握するのが難しく、過度な運動で怪我をしてしまう人もいます。