健康に良いと知るまで、私はこれらの12の食品を見過ごしていました from CNET(Products)

小麦から作られるオート麦は、健康全般を促進する栄養素が豊富に含まれています。
ニンニクは炎症とコレステロール値の低下に効果があると言われています。
これらの食品を毎日少量摂取すると、エネルギーを高め、血糖値を下げるのに役立ちます。
ナッツ類も低カロリーで、マグネシウムやカリウム（がんリスクの低下に役立つ）などのミネラルを含むため、栄養価が高い食品です。
多めのオート麦には、ビタミンB12の1日推奨摂取量の400%が含まれています。