減量をひそかに妨げる6つの習慣 from CNET(HowTo)

健康的な食生活は体重を減らすのに役立ちますが、食べ過ぎや罪悪感といった不健康な習慣につながることもあります。
厳しい食事制限や急激な減量を謳うダイエットで体重を減らそうとしている人は、「全か無か」という考え方になりがちです。
しかし、適切な運動と栄養摂取を心がけ、加工食品を控えることで、この悪循環を逆転させ、健康効果を最大限に高めることができます。