トレーナー推奨の腹斜筋と腹筋を鍛えるベストエクササイズ from CNET(Products)

腹斜筋は、体の側面を走るコアマッスルです。
この部分の脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪と呼ばれ、高レベルになると危険です。
デッドバグ、プランク、マウンテンクライマー、ハンギングレッグレイズ、ライイングレッグレイズなどのエクササイズが効果的です。
特に注目すべきは、ズボンのウエスト周りの余分な脂肪が「ラブハンドル」と呼ばれることです。
しかし、これらの脂肪はすぐに回復しますが、トレーニングの合間に休息と回復をすることは重要です。