走らずに体重を減らすのに役立つ、過小評価されているエクササイズ from CNET(HowTo)

フィットネス専門家によると、筋力トレーニングは運動中のカロリー消費量を増やし、筋肉量を増やすのに役立つという。
「男性はテストステロンの影響で、女性よりも筋肉をつけやすい」と彼は付け加えた。
さらに、初心者は脂肪が減るだけでなく、健康効果を長期的に維持する傾向があると彼女は付け加え、運動は精神衛生にも役立つと付け加えた。
筋力トレーニングは、骨の発達と関節の密度を高める効果があることで知られている。