若々しく強くいられる、時代を超えたエクササイズ3選 from CNET(Products)

高齢者にとって、正しく行えば運動は安全であり、健康的な生活に不可欠です。
スクワット（じっと座る）運動は、物を拾うなどの動作に不可欠であり、ヒンジポーズは背筋を強化し、柔軟性を高めます。
ヨガも、バランス感覚に問題のある高齢者に人気です。
しかし、特定の運動を避けるべきではありません。