水分補給に困ったら？栄養士推奨の水分補給のヒントをお試しください from CNET(HowTo)

管理栄養士が、毎日64オンスのコップ1杯の水を飲むことを勧めています。
「8×8ルール」は単純化しすぎているかもしれませんが、目標達成に役立つと彼女は言います。
ガイドラインでは、喉が渇いたときに水を飲むと脱水症状を防ぐのに役立つとされています。
ほとんどの人にとって、体重の半分のオンスと75グラムの水を食間に飲めば十分でしょう。