まだメラトニンを服用しているなら、マグネシウムに切り替える時期かもしれません from CNET(Products)

マグネシウムは体内に必須のミネラルで、血圧、タンパク質合成、睡眠障害を調節します。
不眠症や気分の変動など、様々な症状の緩和に役立ちます。
マグネシウムのサプリメントは神経系を落ち着かせ、眠りを良くするのに役立ちます。
ただし、特定の処方薬との相互作用が生じる可能性があります。
1日に摂取すべきマグネシウムの量は、年齢や健康状態によって異なります。