メンタルヘルスに多額の費用がかかるわけではありません。軌道に戻すための 4 つの無料の方法 from CNET(HowTo)

いくつかのメンタルヘルス戦略は、お金をかけずにメンタルヘルスを養うのに役立ちます。
Moodfit や Sanvello などのアプリは、個別のセッションに対して低価格または無料のカウンセリングを提供していますが、認知行動療法を使用して症状を管理するアプリもあります。
ペットの飼育もオプションです。
一部のアプリでは、うつ病や不安症を経験している人へのサポートを提供すると謳っていますが、費用は高額ですが、他のセラピストが提供するサービスをすべてカバーしているわけではありません。