この簡単な睡眠ハックを試してみたら、数分で終わりました from CNET(Products)

ベイラー氏とエモリー氏の研究によると、睡眠衛生とは、睡眠の質を高めるための行動のことです。
この研究では、To Do リストを書き出すと、完了したタスクについて書き出すよりも早く眠りにつくことがわかった。
また、就寝前のカフェインやアルコールを避けることは、不安やストレスのレベルを軽減するのに役立ちます。
サロキ・スリパティ博士は、健康的な睡眠習慣には睡眠衛生が重要であると述べました。