水嫌いを忘れさせてくれる水分補給のハック from CNET(Products)

管理栄養士は、毎日64オンスの水を飲むことを推奨しています。
彼女は、「1日8杯のルール」は単純化しすぎているかもしれないが、軌道に乗るのに役立つと述べた。
ガイドラインではまた、食生活の変更を容易にするために、飲料水を毎日の日課の一部にし、食事に水を追加することも推奨しています。
特に、体重やライフスタイルに関係なく、ほとんどの人にとって十分な水が必要です。