これらの7つの毎日の習慣で幸せをハックしましょう from CNET(Products)

これらのメンタルヘルス習慣を使用するのは無料です。
日記を書いたり、友達と時間を過ごしたり、ダンスをしたりすると、気分が高揚します。
また、ストレスを感じたり落ち込んだりしたときに日記をつけることも検討してください。
夜に十分な睡眠が取れていないことも、うつ病の症状を悪化させる可能性があります。