自宅でピラティスを正しく実践する方法をプロのインストラクターに聞きました from CNET(Products)

ピラティスは1920年代にジョセフ・ピラティスによって開発されました。
スライダー スタイルのクラスは、プランクやランジなど、家庭でのリフォーマーの動きを模倣するために、より軽いウェイトで変更できます。
ピラティスの利点には、特に体幹の強さと柔軟性の向上が含まれます。