全身振動プレートは本当に効果があるのか​​？フィットネスの専門家に聞いた from CNET(Products)

パーソナルトレーナーは、体の健康効果を高めるために振動プレートを使用することを推奨しました。
振動プレートの目的は、筋肉を 1 秒間に数回収縮および弛緩させる素早い振動を生成することであり、通常の運動時に起こる自発収縮に似ています。
」専門家によると、利点としては、筋肉の緊張と強さの向上、血行の改善、骨密度の増加、柔軟性とバランスの改善などが挙げられます。
ただし、適切な回復には、次のセッションまでに最大 24 時間かかる場合があります。