年齢を重ねても健康を保つための 3 つのエクササイズ from CNET(Products)

運動は正しく行えば高齢者にとって安全であり、健康的な生活に必要です。
スクワット（じっと座る）運動は、物を拾うなどの作業に不可欠であり、ヒンジポーズは背中の筋肉を強化し、柔軟性を促進します。
ヨガはバランスに問題がある高齢者の間でも人気があります。
ただし…特定の練習を避けるべきではありません。