メラトニンを捨てましょう: 霧を感じずに休むのに役立つ睡眠補助薬 from CNET(Products)

メラトニンは体内のホルモンの生成を助けるため、睡眠を改善すると考えられています。
安全に使用できるが、人によっては使用に耐えられない、あるいは耐える意欲が十分でない可能性があると専門家は言う。
ただし、真夜中に服用すると、翌日眠気やエネルギーレベルの低下などの副作用が生じる可能性があると研究者らは付け加えています。
天然の睡眠補助薬には、アシュワガンダ オイル、マグネシウム、大麻オイルなどが含まれます。
特に、メラトニンには睡眠サイクルの調節に役立つ抗がん作用があります。