分割ワークアウトですか、それとも全身ワークアウトですか?自分にとって最適なものを見つける方法 from CNET(Products)

スプリットワークアウトでは、身体の一部を回転させて特定の筋肉群をターゲットにします。
「脚を押して引く」プランでは、押す、引く、脚の動きを休み日を交互に繰り返します。
ただし、一部の動きは 1 つの筋肉グループのみを分離するため、他の動きよりも効果的であるように見えます。
人の分割は、全体的な健康と筋肉の寿命に焦点を当てるほど効率的でも時間の節約にもなりません。