不安に関連した胸の痛みを、実証済みの 4 つのヒントで和らげる from CNET(Products)

3-3-3 ルールを使用して不安による胸の痛みを和らげることは、パニック発作の症状を軽減するのに役立ちます。
横隔膜呼吸としても知られる腹式呼吸は、筋肉をリラックスさせ、息切れを軽減するために使用されます。
このテクニックは、ストレスや不安の症状を軽減するために使用できます。
また、心拍数を下げ、パニック発作の症状を軽減するのにも役立ちます。