今日のストレスを軽減し、より多くの喜びを感じるための 7 つの戦略 from CNET(HowTo)

数分間の運動でもストレスホルモンレベルを下げるのに役立ちます。
運動は気分を高めるのに役立ちますが、ヨガは不安や憂鬱を軽減するのに役立ちます。
ストレスを感じたり、過労になったりすると、圧倒されてしまうのは普通のことです。
しかし、睡眠時間が長くなればなるほど、知覚されるストレスレベルは低下します。
ストレスを軽減するためにセルフケアを日常生活に取り入れてみてください。