痛みを和らげ、血行を改善するためのフォームローラートレーニング6選 from CNET(Products)

特定の筋肉をターゲットにフォームローラーを使用すると、痛みが軽減され、可動域が改善されると専門家は述べています。
このエクササイズでは、腕を地面に向かって曲げ、体の両側を動かして緊張をほぐします。
大腿四頭筋の強化にも役立ちます。
注目すべきことに、フォームローリングは一部の人々の筋肉痛を軽減し、可動性を向上させるのに役立ちます。