最高の睡眠のための7つの最高のビタミンと天然サプリメント from CNET(Products)

お茶やハーブを使用したところ、マグネシウム、メラトニン、L-テアニン、バレリアン ルート、カモミールが最高の自然睡眠薬ブランドの 1 つであることがわかりました。
マグネシウムは夜の睡眠を助ける可能性がありますが、研究ではビタミンDレベルの低下と睡眠の質の低下が関連付けられています。
ただし、特定の薬にはリスクが伴います。
このリストには、健康的な睡眠パターンの促進に役立つビタミンやミネラルを含むサプリメントも含まれています。
注目すべきことに、マグネシウムは概日リズムの調節に役立ち、マグネシウムは不安を軽減するのに役立ちます。